Confira tambem
O crossfit é considerado por todos uma disciplina bastante exigente e para a qual
seria aconselhável poder contar com a supervisão de um personal trainer. Você pode fazer crossfit em casa? Mas como fazer crossfit em casa sem a
supervisão de um personal trainer? Como dissemos, existem cursos de crossfit
em casa para iniciantes que você pode seguir para fazer um treino de crossfit
em casa com um guia virtual. Da mesma forma, você também pode encontrar
vários aplicativos domésticos de crossfit cheios de circuitos de crossfit para fazer
em casa .
A melhor solução seria poder ter um roteiro de exercícios de crossfit em casa ad
personam, com um programa que possa ser adaptado às condições físicas e
preparação atlética do sujeito. Mas, em geral, será suficiente programar um
treino de crossfit em casa por 20 ou 30 minutos por dia tentando fazer os
exercícios de crossfit em casa com consistência e empenho e da melhor forma
para não se machucar.
Para evitar que isso aconteça, é necessário proceder passo a passo, evitando
exagerar, especialmente no início, pois em muitos circuitos de crossfit para fazer
em casa existem movimentos que se enquadram na esfera da cardio-ginástica,
por isso o risco a ser encontrado é sobrecarregar o coração. Agora que vimos
que, com os devidos cuidados, é possível fazer crossfit em casa, vamos ver
juntos quais equipamentos escolher para fazer crossfit em casa .