Mantenha-se conectado: conecte-se com pessoas, lugares e práticas que o elevam. Ligue para um amigo para contar como você está se sentindo e permita que ele o ajude. Pedir ajuda não é sinal de fraqueza. Limite a exposição na mídia: tente evitar lembretes constantes do evento ou ler coisas online. Mantenha-se ativo : saia e faça uma caminhada. Atividades físicas ajudam a manter sua mente e corpo fortes, controlam o estresse e melhoram seu bem- estar geral. Conecte-se com o país: Escolha um lugar com o qual você se conecte e sente- se um pouco. Algumas pessoas acham útil colocar os pés na água, na areia ou na grama.
Tireoidectomia total, entenda o procedimento
Reconheça seus sentimentos: as coisas vão melhorar se você administrar seus pensamentos e emoções focando em aspectos positivos e soluções que estão sob seu controle. Alimente seu corpo: cuide do seu corpo e espírito comendo alimentos saudáveis, bebendo água e descansando o suficiente. Pratique práticas espirituais ou culturais que lhe tragam paz. Se você estiver se sentindo estressado, lembre-se de fazer uma pausa. Respirar. Conectar-se. Para mais dicas e recursos, consulte os recursos de autocuidado da Healing Foundation.
Dr Stéfano Fiúza – Cirurgião de Cabeça e Pescoço
R. Visc. de Pirajá, 303 – 9º Andar – Ipanema, Rio de Janeiro – RJ, 22410-001
(21) 99402-4000