Tratamentos avançados em Neurocirurgia e Cirurgia da Coluna
Um novo livro de um renomado especialista em cérebro diz que há algumas coisas simples que podemos fazer para prevenir o declínio da memória à medida que envelhecemos. Inscreva-se para receber o boletim informativo Audio, somente para assinantes do Times. Nossos editores compartilham suas audições favoritas do aplicativo New York Times Audio. Receba na sua caixa de entrada. À medida que envelhecemos, nossa memória declina. Essa é uma suposição arraigada para muitos de nós; no entanto, de acordo com o neurocientista Dr. Richard Restak, especialista em Neurologia e professor clínico da George Washington Hospital University School of Medicine and Health, o declínio não é inevitável.
Autor de mais de 20 livros sobre a mente, o Dr. Restak tem décadas de experiência em orientar pacientes com problemas de memória. “The Complete Guide to Memory: The Science of Strengthening Your Mind”, o livro mais recente do Dr. Restak, inclui ferramentas como exercícios mentais, hábitos de sono e dieta que podem ajudar a impulsionar a memória.
No entanto, o Dr. Restak se aventura além desse território familiar, considerando cada faceta da memória — como a memória está conectada ao pensamento criativo, o impacto da tecnologia na memória, como a memória molda a identidade. “O objetivo do livro é superar os problemas cotidianos da memória”, disse o Dr. Restak. Especialmente a memória de trabalho, que fica entre a recordação imediata e a memória de longo prazo, e está ligada à inteligência , concentração e realização. De acordo com o Dr. Restak, esse é o tipo mais crítico de memória, e exercícios para fortalecê-la devem ser praticados diariamente. Mas reforçar todas as habilidades de memória, ele acrescentou, é a chave para evitar problemas de memória posteriores.